運動はたくさんした方がいいのですか？どういうことをすればいいですか？

現代人は、便利な生活スタイルから、身体は昔に比べてなまってきています。足・腰を使うようにしましょう。

ウォーキングは手軽で生活にも取り入れやすいです。また、生活の中で階段を使う、スクワットの姿勢で掃除するなど、なるべく身体を動かすようにするのもよいでしょう。

ヨガなどは身体の声に耳を傾けやすくなるので、妊婦さんにはとても合っています。