トップページ » よくある質問 » 出産前の準備や心構え » 睡眠などで気をつけることはありますか？
睡眠などで気をつけることはありますか？
早寝早起きがよいでしょう。22時～2時の間はホルモンの分泌がさかんで、東洋医学では腎臓や肝臓がエネルギーを蓄える時間帯とも言います。この時間帯にしっかりと睡眠がとれると、身体は活き活き、ホルモンの巡りも良くなるでしょう。
助産院アクア・バースハウスでは、自分らしい主体的なお産と向き合うために、心と身体の準備をするお手伝いをいたします。
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早寝早起きがよいでしょう。22時～2時の間はホルモンの分泌がさかんで、東洋医学では腎臓や肝臓がエネルギーを蓄える時間帯とも言います。この時間帯にしっかりと睡眠がとれると、身体は活き活き、ホルモンの巡りも良くなるでしょう。
