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鉄分不足と診断されました。どんなものを食べたり飲んだりしたら解消されますか？
ひじき、ほうれん草、小松菜、切り干し大根、レバー、豚肉、赤身の肉・魚、しじみ、雑穀、ゴマなど。ビタミンＣを含む食品を一緒に摂ると吸収を良くします。オリーブ茶やルイボスティも鉄分不足にはおすすめです。
逆にタンニンを含む緑茶やコーヒーなどは、鉄分の吸収を阻害しますので気をつけましょう。
