歩くことは、体力作りになることはもちろんのこと、骨盤を回転させながら歩くことで、骨盤周りの筋肉を使いお腹周りの血行を促します。また、骨盤のゆがみの調整にもなります。腕を振ることで、背中の筋肉も鍛えられます。1日1万歩、３～4時間を自然の風を受けながら過ごしてみませんか？

隔週（第1･第3週)には、アクアバースハウスのスタッフも参加させていただきます。お産の都合などで参加できないこともありますが、ご了承ください。

14:00　砧公園美術館（世田谷美術館）前集合
14:10　出発
散歩コース　砧公園　ウォーキングコース２週程度
持ち物　飲み物・ウォーキングカード・タオル（おやつ　控えめに！）
＊動きやすい格好でご参加ください。紫外線対策も忘れずに！

　自然なお産に向けての第1歩は健康な身体作りと心作りから始まります。自分自身の体と向き合ってお産までの日々を楽しく有意義に過ごしたいものですね。

　アクアバースハウスではそんな皆様の健康なマタニティライフを応援するためにウォーキングを行っています。「お散歩はしたいけれど一人ではなかなか・・・」という方はもちろん、そこで出会った方と一緒に散歩することでお友達になったり、妊娠中のこと・出産のこと・産後のこと・育児のことなど情報交換できる場にもなります。どうぞ皆さん奮ってご参加ください。